Harjoitukset kybun-matolla

Mattoharjoituksissa esitellään hyödyllisiä harjoituksia joustavan ja joustavan kybun-maton avulla koko kehon harjoittelemiseksi ja mahdollisten valitusten poistamiseksi. Videot on jaettu eri kategorioihin, vaikka tämä ei olekaan selkeä erottelu. Esimerkiksi polviharjoitteita suositellaan myös lonkille ja päinvastoin.
Tuki- ja liikuntaelimistö toimii monimutkaisena järjestelmänä, minkä vuoksi kokonaisvaltaista harjoittelua suositellaan. Yksittäisten harjoitusten kesto ja toistot ovat hyvin yksilöllisiä. Suorita harjoituksia niin kauan ja niin usein kuin sinulle on mukavaa. Tietty lihasten väsyminen tai tuntuva venyminen on suotavaa, mutta harjoitukset eivät saa aiheuttaa kipua.