Oefeningen met de kybun mat

De matoefeningen tonen nuttige oefeningen met de elastisch-springerige kybun mat om het hele lichaam te trainen en mogelijke klachten weg te nemen. De video's zijn onderverdeeld in verschillende categorieën, hoewel dit geen duidelijk onderscheid is. De knieoefeningen worden bijvoorbeeld ook aanbevolen voor de heupen en andersom.
Het bewegingsapparaat functioneert als een complex systeem en daarom wordt holistische training aanbevolen. De duur en herhalingen van de afzonderlijke oefeningen zijn heel individueel. Voer de oefeningen zo lang en zo vaak uit als voor jou comfortabel is. Een zekere mate van spiervermoeidheid of merkbare rek is wenselijk, maar de oefeningen mogen geen pijn veroorzaken.