Arthrose du genou

Définition

Qu'est-ce que l'arthrose du genou ?

L'arthrose de l'articulation du genou (gonarthrose) est une maladie dégénérative de l'articulation du genou. L'articulation du genou relie les os de la cuisse et de la jambe ainsi que la rotule. Partout où les os du genou se touchent, ces surfaces de contact sont recouvertes d'une couche de cartilage. Un cartilage sain présente une surface de glissement très lisse qui permet un mouvement sans frottement dans l'articulation. En cas d'arthrose du genou, le cartilage est partiellement endommagé. La détérioration du cartilage est alors divisée en quatre stades :

• Stade/grade I : cartilage mou
• Stade/degré II : surface rugueuse avec fissures
• Stade/grade III : fissures profondes dans le cartilage qui atteignent l'os
• Stade/grade IV : usure complète du cartilage avec os exposé. On parle également de calvitie osseuse.

D'où viennent les douleurs liées à l'arthrose du genou ?

L'intensité et la fréquence des douleurs liées à l'arthrose du genou (gonarthrose) sont très variables d'une personne à l'autre. Souvent, l'intensité et la fréquence de la douleur sont également très variables chez la personne souffrant d'arthrose du genou. De nombreuses personnes souffrant d'arthrose du genou pensent à tort que seul le cartilage dégradé est à l'origine des douleurs. La variabilité des douleurs dues à l'arthrose du genou prouve que le cartilage dégradé ou les lésions du cartilage du genou ne sont pas les seuls responsables des douleurs. Si c'était le cas, la douleur serait relativement constante sur une certaine période et perceptible à chaque mouvement de l'articulation du genou. Les personnes souffrant d'arthrose du genou font souvent état, en très peu de temps, d'une absence totale de douleur, voire de fortes douleurs autour de l'articulation du genou. Cette variabilité de la douleur prouve que la santé et l'épaisseur du cartilage ne sont pas les seuls critères à prendre en compte pour décider des mesures à prendre. Les radiographies et autres techniques d'imagerie ne devraient donc pas avoir d'influence pertinente pour évaluer la gravité de l'arthrose du genou et le traitement de l'arthrose du genou. Comme pour toutes les structures du corps, le cartilage subit un processus continu de formation et de dégradation. L'objectif au quotidien doit être que les processus de dégradation ne prennent pas le pas sur les processus de construction. Ces processus sont décrits plus en détail dans cette page. La variabilité de l'intensité et de la fréquence des douleurs s'explique d'une part par le fait que les zones d'arthrose du genou peuvent être différentes. On distingue les zones suivantes :

• sur la face interne de l'articulation du genou (médiale)
• sur le côté extérieur de l'articulation du genou (latéral)
• sous la rotule (fémoro-patellaire)

D'autre part, les causes des douleurs liées à l'arthrose du genou sont également différentes, car différents processus internes au corps se déroulent en cas d'arthrose du genou. Les processus les plus fréquents sont expliqués ci-dessous :

• Dégradation du cartilage

  Le cartilage articulaire joue le rôle d'amortisseur entre les os de l'articulation du genou. Si le cartilage se dégrade peu à peu, une pression supplémentaire peut s'exercer sur le périoste. Le périoste est pourvu de vaisseaux sanguins et de nombreux nerfs qui réagissent à la pression par des douleurs correspondantes. Contrairement à l'os, le périoste est très sensible à la douleur.

• Inflammation des articulations (synovite)

  L'usure du cartilage peut déclencher des processus inflammatoires dans la muqueuse articulaire (synovie). Cette inflammation entraîne une production accrue de liquide articulaire et peut provoquer des gonflements, un échauffement et des douleurs.

• Epanchements articulaires

  L'augmentation de la formation de liquide articulaire (épanchement) en réaction à la dégradation du cartilage exerce une pression supplémentaire sur l'articulation, ce qui peut provoquer des douleurs et des sensations de tension.

• Irritation des tissus environnants

  Les modifications de l'articulation entraînent également une irritation des structures environnantes telles que les ligaments, les tendons, les muscles et les fascias. Cette irritation peut également déclencher des douleurs et une rigidité accrue de l'articulation, en particulier après de longues périodes de repos ou au début des mouvements.

• Modifications osseuses (ostéophytes)

  Lorsque l'arthrose du genou progresse, des excroissances osseuses, appelées ostéophytes, se forment sur les bords de l'articulation. Ces excroissances osseuses ne sont pas douloureuses en soi, mais peuvent appuyer sur les nerfs ou les parties molles, ce qui entraîne des douleurs supplémentaires et une limitation des mouvements.

• Microfissures dans l'os (modifications sous-chondrales)

  En raison de la perte croissante de cartilage, l'os sous-jacent (os sous-chondral) subit également une charge plus importante. Cela peut entraîner de petites fissures, des épaississements de l'os ou des "kystes d'éboulis", qui provoquent également des douleurs.

• Tensions myofasciales

  L'appareil locomoteur ressent les sollicitations erronées et excessives de l'articulation du genou et tente de protéger l'articulation et le cartilage par la tension des muscles et des fascias, en empêchant le genou de bouger dans la mesure maximale possible. Cette tension des structures myofasciales peut entraîner des douleurs lors des mouvements, car le travail se fait à l'encontre de cette tension.

Cause de l'arthrose du genou

Les causes de la dégradation du cartilage et des douleurs arthrosiques au genou qui en découlent sont étroitement liées au mode de vie moderne et à l'évolution des conditions environnementales. Autrefois, nos ancêtres devaient se déplacer de manière plus globale et nettement plus importante pour obtenir de la nourriture. La chasse, la recherche de baies ou l'agriculture ne sont que quelques exemples. Sur de longues distances, ces mouvements étaient réalisés pieds nus et sur un sol naturel. Le sous-sol du sol et l'ampleur du mouvement ont notamment permis de bien développer les muscles des pieds et des jambes et de les solliciter naturellement.
Le mode de vie a considérablement évolué au fil des millénaires. La civilisation moderne se caractérise souvent par un manque d'activité physique et un mode de vie sédentaire. Or, lorsque nous bougeons, c'est en raison de l'évolution des conditions environnementales, sur des sols durs et plats comme le béton ou l'asphalte, et dans des chaussures immobiles qui nous soutiennent. Par conséquent, la modification de la quantité et de la qualité des mouvements entraîne des adaptations physiques. Les effets de ces adaptations sur l'apparition de la gonarthrose sont décrits ci-dessous.

Manque d'activité physique et mode de vie sédentaire

Le mode de vie moderne, caractérisé par un manque d'activité physique et un style de vie sédentaire, soumet l'appareil locomoteur à des contraintes inappropriées. Le manque d'exercice et le mode de vie sédentaire entraînent des adaptations physiques qui peuvent conduire à la dégradation du cartilage du genou. Les modifications suivantes jouent un rôle déterminant dans l'apparition de l'arthrose du genou :

• Musculature affaiblie

  Le manque d'activité physique et le mode de vie sédentaire atrophient la musculature essentielle. Les muscles du pied et de la jambe jouent un rôle décisif dans la santé du cartilage de l'articulation du genou. Une musculature du pied fonctionnelle permet d'une part de soutenir la voûte longitudinale du pied, qui est la première instance à réduire l'effet de la force exercée sur le genou et donc sur son cartilage en position debout et en marchant. D'autre part, la musculature du pied et de la jambe garantit un déroulement naturel du pied et protège ainsi d'une déviation incontrôlée du pied après l'appui sur le talon. En raison d'un rabattement incontrôlé du pied, le genou est frappé à chaque pas au lieu d'être guidé de manière physiologique. Cette mauvaise sollicitation et cette surcharge entraînent une surutilisation du cartilage de l'articulation du genou. Les muscles de la jambe inférieure et de la cuisse stabilisent l'articulation du genou et la maintiennent dans la bonne position. Une musculature active et tendue autour de l'articulation du genou protège en outre le cartilage contre les forces exercées lors de chaque mouvement. L'importance d'une musculature fonctionnelle des pieds et des jambes est donc essentielle pour la santé du cartilage articulaire.

• Malformations du pied

  L'affaiblissement de la musculature peut en outre entraîner des déformations du pied. La musculature compétente n'est plus en mesure de soutenir la voûte longitudinale, ce qui conduit à un pied plat ou à un pied creux. L'effondrement de la voûte longitudinale prive le pied de sa fonction d'amortisseur lors de la marche et de la station debout. La force exercée est donc transmise à chaque pas par les pieds directement aux genoux et à leur cartilage. La charge plus élevée peut, à la longue, endommager le cartilage et entraîner une arthrose du genou et des douleurs au genou.
  En outre, un pied bot ainsi qu'une pronation et une supination peuvent déplacer l'axe du genou vers l'intérieur ou l'extérieur, ce qui entraîne une sollicitation accrue du cartilage de chaque côté. Une charge unilatérale permanente peut entraîner une dégradation du cartilage de l'articulation du genou.

• Approvisionnement limité du cartilage

  Le cartilage du genou n'est pas directement alimenté par des vaisseaux sanguins, mais reçoit ses nutriments par le liquide synovial qui est pompé dans l'articulation par le mouvement. En cas de manque de mouvement, ce processus est perturbé, ce qui entraîne un apport insuffisant de nutriments et d'oxygène au cartilage. Cela réduit l'élasticité et la résistance du cartilage, augmente les frottements et l'usure et peut, à long terme, conduire à l'arthrose du genou.

• Dysfonctionnement des fascias

  Les fascias modifient leur structure d'origine et peuvent devenir cassants s'ils sont sollicités de manière irrégulière et non physiologique. Le réseau de fascias perd alors son mode d'action élastique et entraîne ainsi des tensions accrues autour de l'articulation du genou. Cette tension accrue rapproche les os de la cuisse et de la jambe et rapproche la rotule de l'articulation du genou. Cette pression supplémentaire des os les plus proches use excessivement la couche de cartilage. Cela peut entraîner une arthrose dans l'articulation du genou. En outre, la mobilité de l'articulation peut être entravée par la modification de la structure du fascia, ce qui entraîne un raidissement de l'articulation. Pour en savoir plus, consultez la section suivante.

• Raideur des articulations

  En raison du manque d'activité physique et d'un mode de vie sédentaire, les articulations ne bougent pas suffisamment dans l'amplitude de mouvement maximale possible. Il en résulte un raidissement naturel des articulations. Des articulations immobiles, en particulier dans et autour du pied, empêchent un mouvement de déroulement naturel et augmentent ainsi la force exercée sur l'articulation du genou. De plus, l'articulation du genou peut également se raidir, ce qui augmente également la pression dans et autour du genou. Le cartilage est ainsi mal et trop sollicité, ce qui peut entraîner de l'arthrose dans l'articulation du genou.

Sols durs et plats et chaussures immobiles et de soutien

Les sols durs et plats ainsi que les chaussures immobiles et soutenantes ont un impact considérable sur les articulations du genou et peuvent provoquer ou renforcer l'arthrose du genou. Les facteurs suivants jouent un rôle déterminant dans l'apparition de l'arthrose du genou.

• Diminution de l'absorption des chocs et augmentation de la force exercée

  Lorsque l'on marche sur des sols durs et plats et que l'on porte des chaussures immobiles et de soutien, des forces plus importantes s'exercent sur l'appareil locomoteur, en particulier lors de l'appui sur le talon. La résistance des sols industriels et la rigidité des semelles de chaussures traditionnelles empêchent l'absorption de ces forces, ce qui entraîne une sollicitation accrue du corps. Cette augmentation de la force exercée touche d'abord les pieds et est ensuite transmise aux hanches via les genoux. Plus les pieds ont du mal à absorber les forces, plus les hanches sont sollicitées. Le cartilage de l'articulation de la hanche est donc davantage sollicité à chaque pas.
  
  En raison de l'application accrue et précoce des forces lors de l'appui sur le talon, le temps de réaction possible de la musculature responsable est raccourci. Si la musculature ne peut pas se contracter à temps, l'articulation correspondante n'est pas suffisamment stabilisée, ce qui conduit à des sollicitations erronées et à des surcharges. La tension musculaire insuffisante des pieds se traduit par un rabattement incontrôlé du métatarse après l'appui sur le talon. C'est ce que l'on appelle le pied qui claque et qui entraîne un choc supplémentaire sur l'articulation de la hanche, ce qui endommage encore plus le cartilage. Les muscles de la jambe et du bassin qui stabilisent la hanche ne peuvent pas non plus réagir assez vite en raison de l'application précoce et accrue de la force. La diminution de la tension musculaire entraîne une articulation de la hanche instable, ce qui augmente la charge sur le cartilage et peut, à long terme, entraîner de l'arthrose dans la hanche.

• Fonction limitée du pied et affaiblissement musculaire

  L'articulation du genou humain fait partie d'un système complexe qui coordonne les mouvements du pied, de la jambe et de la hanche. Des mouvements souples et naturels sont essentiels pour répartir uniformément la charge et minimiser la pression sur le genou. Des chaussures immobiles et de soutien peuvent considérablement entraver ce déroulement naturel des mouvements. De telles chaussures stabilisent artificiellement le pied et limitent la mobilité des articulations du pied. Ainsi, les muscles et les tendons importants qui contribuent à la stabilisation de la jambe sont moins activés. Cela peut entraîner une sollicitation accrue des articulations du genou. La sollicitation excessive à long terme favorise la dégradation du tissu cartilagineux et conduit à l'arthrose de l'articulation du genou.
  
  Des études montrent que les chaussures immobiles et de soutien s'accompagnent souvent d'une activité musculaire réduite dans les muscles du mollet et de la cuisse. Or, ces muscles jouent un rôle crucial dans la décharge de l'articulation du genou. Un affaiblissement dans ces groupes de muscles augmente le risque d'une mauvaise sollicitation du genou, ce qui accélère l'usure du cartilage.

• Séquence de mouvements non naturelle

  Les séquences de mouvements naturelles sont conçues pour réagir de manière dynamique sur des surfaces changeantes. Les sols durs et plats et les chaussures immobiles qui soutiennent le pied rendent une séquence de mouvements physiologique nettement plus difficile. D'une part, le manque d'activation musculaire lors de l'appui sur le talon entraîne le repli incontrôlé du pied vers le bas. Le pied qui se replie et ses conséquences sur l'articulation du genou ont été décrits dans le paragraphe précédent. D'autre part, la dureté et l'inflexibilité des sols industriels ainsi que la rigidité des semelles de chaussures traditionnelles empêchent le déroulement naturel du pied. En raison de l'absence de déroulé, l'articulation du genou n'est pas déplacée sur l'amplitude maximale de mouvement, mais est sollicitée dans la même zone à chaque pas. Cela entraîne d'une part une surcharge de certaines structures et une sous-charge d'autres. Dans le cas du cartilage articulaire, les zones trop sollicitées entraînent une dégradation excessive et accélèrent ainsi l'arthrose dans l'articulation du genou. Les zones du cartilage qui ne sont pas sollicitées peuvent devenir cassantes et perdre leur élasticité et donc leur fonction d'amortissement. En outre, les chaussures immobiles et de soutien réduisent les réactions sensorielles du pied, ce qui entraîne une réduction de l'échange d'informations et donc une diminution de la capacité d'adaptation. Il en résulte une charge monotone, particulièrement néfaste pour l'articulation du genou. Le manque de variation et la pression constante sur certaines parties du genou peuvent provoquer des microtraumatismes dans l'articulation, qui peuvent évoluer avec le temps vers une arthrose du genou.

Symptômes de l'arthrose du genou

Il est important de mentionner que les énumérations suivantes sont les symptômes les plus fréquents de l'arthrose du genou (gonarthrose). La liste des symptômes de l'arthrose du genou n'est toutefois pas complète ni exhaustive. Des symptômes atypiques d'arthrose du genou sont également possibles et ne sont pas non plus mentionnés ici. Les symptômes de l'arthrose du genou dépendent souvent de différents facteurs tels que la douleur ressentie, la cause de la blessure, la gravité de la blessure, la constitution physique, etc. Pour obtenir un diagnostic clair, il convient de consulter un médecin.

• Douleurs dans l'articulation du genou, qui apparaissent d'abord en fonction de la charge (p. ex. en marchant, en montant les escaliers) et plus tard également au repos ou la nuit.
• Raideur articulaire particulièrement prononcée après de longues périodes de repos (par exemple le matin, appelée "douleur de démarrage").
• Mobilité réduite avec des difficultés à plier ou à étendre le genou. Limitation des mouvements quotidiens, par ex. s'accroupir ou s'agenouiller.
• Gonflement et inflammation de l'articulation du genou. Une inflammation peut s'accompagner d'un échauffement local du genou.
• En cas de forte dégradation du cartilage, le frottement des os les uns contre les autres peut provoquer des bruits de grincement ou de craquement.
• Sensation d'instabilité dans le genou
• Manque de stabilité en cas de charge.
• Faiblesse musculaire dans les muscles environnants de la cuisse qui stabilisent le genou.
• Mauvaise position du genou avec développement de jambes en X ou en O en raison d'un déséquilibre de l'articulation
• Les douleurs du genou liées aux conditions météorologiques en cas d'arthrose. La douleur et la raideur peuvent s'intensifier par temps humide ou froid.
• La perception de la douleur varie : De l'absence de douleur à une douleur extrême, la douleur peut varier en conséquence chez la même personne au cours d'une même journée. C'est un indice fort que ce n'est pas le cartilage dégénéré qui est à l'origine de la douleur, mais les structures myofasciales. Raison : une lésion du cartilage est constante, alors que les tensions et les blocages ne le sont pas.

Qu'est-ce qui aide en cas d'arthrose du genou ? Thérapie conventionnelle

Il existe plusieurs approches pour traiter les douleurs liées à l'arthrose du genou. Ci-dessous, quelques thérapies de l'arthrose du genou sont présentées. La liste de ces thérapies n'est pas exhaustive. Il est également possible de combiner différentes mesures pour traiter l'arthrose du genou. Une consultation médicale est recommandée afin de déterminer le traitement le plus adapté à l'arthrose du genou.

• Physiothérapie : des exercices et des formes de thérapie spécifiques à l'arthrose du genou doivent permettre d'améliorer la mobilité, de renforcer la musculature et de soulager l'articulation.
• Thérapie par le mouvement : un entraînement en douceur (p. ex. natation, vélo ou yoga) favorise la mobilité et la musculature sans surcharge. De plus, la circulation sanguine est stimulée, ce qui est utile lors d'un traitement de l'arthrose du genou.
• Réduction du poids : soulagement des articulations du genou grâce à la diminution du poids corporel et donc à la réduction de la pression sur les articulations, moins de douleurs et une dégradation plus lente du cartilage.
• Aides orthopédiques : bandages ou orthèses pour soutenir et stabiliser l'articulation du genou. Semelles orthopédiques pour corriger les mauvaises positions et soulager certaines zones articulaires.
• Changement de régime alimentaire : régime anti-inflammatoire pour réduire l'inflammation systémique autour de l'articulation du genou comme traitement approprié de l'arthrose du genou.
• Acupuncture : soulagement de la douleur par la stimulation de points spécifiques.
• Application de chaleur ou de froid : La chaleur pour détendre les structures tendues, le froid pour soulager les inflammations. La température appropriée doit être testée lors du traitement de l'arthrose du genou.
• Magnétothérapie ou électrothérapie : stimulation de la circulation sanguine et soulagement de la douleur.
• Traitement médicamenteux : antalgiques et anti-inflammatoires. Médicaments reconstituant le cartilage en cas de lésion du cartilage.
• Injections dans les articulations : Acide hyaluronique pour améliorer la lubrification des articulations et pour soulager la douleur. Cortisone pour réduire l'inflammation en cas de poussées aiguës et soulager la douleur en cas d'arthrose du genou.
• L'autohémothérapie : cette méthode utilise les propriétés curatives du propre sang de l'organisme pour régénérer le cartilage articulaire et soulager les douleurs de l'arthrose du genou.
• Opération de l'arthrose du genou : arthroscopie avec nettoyage mini-invasif de l'articulation, p. ex. élimination des restes de cartilage. Ostéotomie pour corriger les mauvaises positions par des coupes osseuses. Prothèse du genou (partielle ou totale) avec remplacement de l'articulation du genou en cas d'arthrose très avancée.

Qu'est-ce qui aide en cas d'arthrose de la hanche ? kybun Mode d'action

Les produits kybun veulent éliminer les conséquences néfastes pour la santé des sols durs et plats et des chaussures immobiles et de soutien, et s'attaquer activement au manque d'activité physique et au mode de vie sédentaire. Grâce aux propriétés élastiques des produits kybun, l'appareil locomoteur est d'une part soulagé et d'autre part activé. Le soulagement permet dans un premier temps de réduire les douleurs liées à l'arthrose du genou. L'activation doit permettre de s'attaquer aux causes de l'arthrose du genou afin que les douleurs appartiennent à long terme au passé. Ainsi, les chaussures kybun sont parfaitement adaptées à l'arthrose du genou, car elles aident à traiter l'arthrose du genou grâce aux modes d'action suivants :

• Activation musculaire et stabilisation de l'articulation du genou

  En marchant dans les chaussures kybun, les talons peuvent s'enfoncer profondément dans le matériau élastique et résilient grâce à la capacité de compression des semelles. L'enfoncement permet d'augmenter la charge lentement et de manière contrôlée, ce qui donne au corps plus de temps pour contracter la musculature concernée. La musculature tendue des jambes permet de stabiliser l'articulation du genou et de solliciter naturellement son cartilage. Lorsque l'on marche sur des sols durs et plats et que l'on porte des chaussures immobiles qui soutiennent le pied, la charge arrive sur le pied sans être amortie. L'augmentation de la force exercée et la réduction du temps de réaction qui en découlent empêchent les muscles concernés de se contracter à temps. Le manque de tension musculaire entraîne une stabilisation insuffisante de l'articulation du genou et donc une mauvaise sollicitation ou une sollicitation excessive du cartilage.

• Réduction de la force exercée par les sols durs et plats grâce à l'effet d'amortissement

  Lors de la pose du talon dans les chaussures kybun, le matériau élastique est comprimé. Grâce à la capacité de compression de la semelle kybun, l'arrière du pied peut s'enfoncer profondément dans le matériau élastique lors de l'appui sur le talon. Cet enfoncement lent et contrôlé permet de réduire la force et donc la charge sur l'articulation du genou et son cartilage. Tout comme un airbag dans une voiture, la semelle kybun contribue à minimiser l'effet de la force grâce à l'effet d'amortissement.

En outre, l'enfoncement lent du talon dans le matériau élastique donne au corps plus de temps pour contracter les groupes de muscles concernés. L'amélioration de la tension musculaire de base permet de stabiliser les différentes articulations et de réduire ainsi l'impact des forces sur la colonne vertébrale et les structures environnantes.

• Activation et renforcement de la musculature grâce à ses propriétés élastiques et de ressort

  En marchant et en se tenant debout sur le sol élastique kybun, le corps doit constamment effectuer de petits mouvements de compensation pour maintenir son équilibre. L'instabilité consciente des produits kybun sollicite le système d'équilibre et active ainsi de manière ciblée la musculature profonde stabilisatrice, responsable de la stabilité et de la posture. L'articulation du genou est ainsi mieux stabilisée et donc protégée par la musculature environnante. En même temps, les capacités de coordination sont entraînées, car l'interaction entre le système nerveux et la musculature est améliorée. Cela conduit à une amélioration de la perception du corps et à une précision de chaque mouvement.

Équilibre et EMG

La capacité d'équilibre a été mesurée à l'aide d'un plateau de force en déplaçant le centre de gravité du corps d'avant en arrière (ant-post) et latéralement (med-lat) en position debout. En parallèle, une électromyographie (EMG) a enregistré l'activité musculaire.

En activant et en renforçant la musculature du pied, il est possible de lutter contre les malformations du pied telles que le pied étalé, le pied plié ou le pied creux, qui sont souvent dues à des déficits musculaires. Comme une voûte longitudinale intacte lors de l'appui sur le talon réduit les forces générées, les différentes vertèbres et les parties molles sont également soulagées. Comme la flexion du pied vers l'intérieur ou l'extérieur est également évitée, l'axe de la jambe reste dans sa position physiologique et le dos et les structures adjacentes sont ainsi protégés contre les mauvaises et les surcharges supplémentaires. Lorsque le talon s'enfonce lentement et de manière contrôlée dans le matériau élastique, il se produit une précontrainte myofasciale dans les muscles concernés. Cette précontrainte et l'amélioration de l'activité musculaire permettent de stabiliser et de guider la colonne vertébrale à un stade précoce, ce qui réduit également l'impact des forces sur le dos ainsi que sur les parties molles environnantes.

• Déroulement naturel du pied et augmentation de l'amplitude de mouvement grâce à l'effet de rebond

Grâce aux chaussures élastiques kybun avec l'effet de rebond et la précontrainte musculaire qui en découle ainsi que l'accélération réduite, le pied peut être posé de manière contrôlée lors de l'appui sur le talon. Cela permet d'éviter le pied battant qui dégrade le cartilage et qui frappe l'articulation du genou à chaque pas. De plus, le déroulement actif sur le matériau élastique kybun permet d'exploiter toute l'amplitude de mouvement du pied. Le mouvement commence par le contact du talon avec le sol et se termine par la poussée des orteils. L'utilisation de toute l'amplitude de mouvement des pieds génère automatiquement plus de mouvement dans les articulations du genou. Ainsi, l'articulation du genou ne bouge pas toujours dans le même spectre, ce qui favorise la dégradation du cartilage, mais est utilisée sur toute l'amplitude du mouvement. Il en résulte une réduction de l'intensité de la charge ponctuelle. En outre, plusieurs études ont montré qu'une charge naturelle et physiologique permettait de reconstituer le cartilage. Grâce à l'utilisation de toute l'amplitude de mouvement, l'articulation du genou devient ou reste mobile et est protégée contre les tensions et les blocages. Ce mouvement supplémentaire avec une démarche naturelle et physiologique peut d'une part activer et renforcer la musculature et favoriser la circulation sanguine, ce qui a également un effet positif sur l'arthrose du genou.

• Amélioration de la circulation sanguine grâce à une activité physique accrue

  L'articulation du genou a également besoin de nombreux nutriments pour nourrir, entretenir et régénérer le cartilage. Ces nutriments sont transportés vers les tissus correspondants par le sang et le liquide synovial. De plus, le sang transporte des substances anti-inflammatoires vers l'articulation du genou, tandis que les messagers nocifs et inflammatoires sont évacués. Cet échange permanent de liquide permet ainsi d'alimenter le cartilage et de le maintenir élastique et résistant. Les matériaux élastiques kybun favorisent le mouvement et activent ainsi la musculature autour de l'articulation du genou. De cette manière, la circulation sanguine est augmentée, ce qui favorise à nouveau les avantages mentionnés ci-dessus.
  

• Promotion de l'activité physique et réduction de la sédentarité

  Les produits élastiques kybun favorisent le plaisir de bouger, car le fait de marcher et de se tenir debout sur ce matériau unique soulage les articulations des genoux. Le mouvement permet d'activer et de renforcer la musculature et de stimuler la circulation sanguine. Les avantages de ces deux processus ont déjà été décrits dans les paragraphes précédents. Comme l'utilisation des produits kybun permet également de réduire la durée de l'activité assise, il est possible d'éviter des raccourcissements et des blocages néfastes des structures myofasciales. En marchant et en se tenant debout davantage, les muscles fléchisseurs de la hanche, souvent raccourcis, ainsi que la chaîne postérieure des muscles du mollet et de la cuisse sont étirés et allongés, ce qui a un effet positif sur la position angulaire de l'articulation du genou ainsi que sur la pression exercée sur le cartilage de l'articulation du genou.
  

• Soin et protection des fascias

  Les fascias stabilisent l'articulation du genou et répartissent uniformément la charge à chaque pas, ce qui protège ainsi contre l'usure du cartilage. Des fascias sains et fonctionnels sont élastiques et donc exempts d'adhérences et de tensions. Des fascias élastiques favorisent la mobilité de l'articulation du genou et favorisent une bonne circulation sanguine, ce qui est important pour l'alimentation en nutriments et la régénération du cartilage. Grâce aux chaussures kybun, une séquence de mouvements naturels est possible, ce qui maintient l'élasticité des fascias.
  

• Répartition optimisée de la pression

  Lorsque l'on marche ou que l'on se tient debout dans les chaussures kybun, la totalité de la plante du pied est entourée par le matériau élastique. Cela permet d'optimiser la répartition de la pression dans les pieds. Cela permet de réduire la pression ponctuelle sur les articulations du genou et leur cartilage. De plus, le léger mouvement permanent sur les produits kybun Joya entraîne une augmentation de la surface de charge, ce qui peut également réduire les points de pression ponctuels. Le cartilage peut ainsi être protégé des blessures et de l'usure.

Conseils d'utilisation en cas d'arthrose du genou

Avant de porter les chaussures kybun pour la première fois, vous devez tenir compte de quelques conseils d'utilisation. Une utilisation correcte peut aider à soulager les douleurs liées à l'arthrose du genou. Vous pouvez également traiter l'arthrose du genou par une thérapie ciblée, décrite dans le paragraphe suivant.

• Au début, ne portez les chaussures kybun que le temps que votre corps vous permet. Faites des pauses si les douleurs du genou dues à l'arthrose augmentent ou si l'appareil locomoteur se fatigue. Le traitement de l'arthrose du genou prend du temps. Grâce à la propriété d'activation des produits kybun, la musculature est entraînée, ce qui peut entraîner, surtout au début, ce que l'on appelle des réactions initiales.
  
• Poussez lentement et de manière contrôlée votre talon dans le matériau élastique afin de soulager l'articulation du genou. Essayez de trouver un point de charge qui réduit ou supprime les douleurs dans l'articulation du genou. Au début, veillez à ne pas rouler trop fort sur les talons.
  
• Au début, effectuez de petits pas contrôlés en réduisant le déroulement sur l'avant-pied afin de générer moins de mouvements dans l'articulation du genou. Avec le temps, augmentez l'amplitude des mouvements des pieds, si cela est possible.
  
• Essayez de renforcer l'efficacité des chaussures kybun et d'augmenter la probabilité de guérison en effectuant les exercices suivants.

Que faire en cas d'arthrose du genou ? Exercices utiles

Afin de renforcer l'efficacité des chaussures kybun et d'augmenter la probabilité de guérison des douleurs au genou, nous recommandons d'effectuer les exercices suivants en cas d'arthrose du genou. La sélection d'exercices n'est pas exhaustive et peut être complétée par d'autres exercices. En principe, tous les exercices ne doivent pas aggraver la douleur dans l'articulation du genou. Si l'un des exercices renforce les douleurs arthrosiques dans le genou, il faut l'interrompre. Des douleurs bienfaisantes et soulageantes en dehors du point douloureux de l'articulation du genou (p. ex. dans la cuisse) sont souhaitables.

Les exercices sont répartis dans les domaines suivants : "Marcher correctement dans les chaussures kybun", "Entraînement de la longueur des muscles", "Roulements de fascia" et "Renforcement". Idéalement, les différents domaines sont utilisés de manière complémentaire comme thérapie contre l'arthrose du genou.

Marcher correctement avec les chaussures kybun

La qualité de chaque pas est essentielle dans le traitement de l'arthrose du genou afin de réduire les douleurs du genou en cas d'arthrose et d'éliminer les mauvaises sollicitations et les surcharges. Les chaussures kybun offrent donc une thérapie idéale en cas d'arthrose du genou.

Appui contrôlé sur le talon

• Pousser le talon avec précaution et de manière contrôlée dans le matériau élastique et résilient afin de déterminer l'intensité et le point de charge sans provoquer de douleurs dans l'articulation du genou.
• Position contrôlée du pied, afin que celui-ci ne bascule ni vers l'intérieur ni vers l'extérieur. Cela permet de maintenir l'articulation du genou dans une position droite.
• Déposer le milieu et l'avant du pied lentement et de manière contrôlée afin de ne pas battre l'articulation du genou.
• Des exercices lents aident à reconstruire la musculature stabilisatrice autour de l'articulation du genou.

Fréquence de pas rapide

• Mouvement identique à l'exercice 1.
• Intégrer maintenant des pas courts avec une fréquence de pas élevée, qui entraînent un mouvement de l'articulation de la hanche. Mais ce faisant, utilisez toujours toute l'amplitude de mouvement des pieds.
• En cas de douleurs dans l'articulation de la hanche, augmenter la longueur des pas et réduire la fréquence.
• Important ! Veiller à une posture droite en se tenant debout et en marchant. Effectuer consciemment chaque jour en utilisant les produits kybun.