Ejercicios con la esterilla kybun

Los ejercicios en esterilla muestran ejercicios útiles con la esterilla elástica kybun para entrenar todo el cuerpo y eliminar posibles dolencias. Los vídeos se han dividido en diferentes categorías, aunque no se trata de una distinción clara. Por ejemplo, los ejercicios para las rodillas también se recomiendan para las caderas y viceversa.
El sistema musculoesquelético funciona como un sistema complejo, por lo que se recomienda un entrenamiento holístico. La duración y las repeticiones de los ejercicios son muy individuales. Realice los ejercicios durante tanto tiempo y tan a menudo como le resulte cómodo. Es deseable una cierta fatiga muscular o un estiramiento notable, pero los ejercicios no deben causar ningún dolor.